おっさんバンドマンの体力づくり
ライブでバテず、ジジィになっても動ける身体へ。
40代後半から始めたランニングや筋トレ、体力づくりの実録をまとめています。運動の経過だけでなく、身体の状態に合わせたメニュー変更や、無理なく続けるための試行錯誤も記録しています。