※これは40代後半のおっさんバンドマンが、ステージを乗り切れる体力をつけるまでのお話し。
自己紹介とか前振りは長くなるので、そちらは別で見てもらうとしまして。
週3回、仕事帰りに軽いランニング。
週3回は軽いトレーニング。
そして1日休み。
そんなスケジュールでやらせてもらってます。
挫折を防ぐために、軽めから始めて徐々に負荷を増やす形ですね。
だって、おっさんなんて隙あらば腰掛けがちな属性よ。
おっさんってのは年齢だけではなく、考え方も含めておっさんなので、立派なおっさんのワタクシは、まずは挫折しないことが目標でございます。
ではランニング
8/18：初回。
最寄り駅から2つ手前で降りてスタート。（約2.3km）
途中歩きあり。
この日は走っている時間だけを計測して、17分半くらい。
8/20：
さすがに距離が短いと思い、最寄り駅の3つ前で下車。（約3.3km）
スタートからゴールまで36分。
途中歩きあり。
信号で止まった時間も含めて計測。
※今後はスタートからゴールまで、すべて含めて時間を計測。
8/22：
約3.3kmを27分。
歩きなし。
ペースは遅いものの、まだ走れる感じ。
8/25：
約3.3kmを24分。
歩きなし。
終盤に少しダッシュ。
マスクとリュックが無かったのが大きかった。
8/27：
約3.3kmを24分弱。
マスクとリュックあり。
終盤は前回より少し長めにダッシュ。
という具合に、多少なりとも成長がみられました。
合間のトレーニング
身体の問題もあるので、いろいろ試した結果、現在は
デッドバグ 左右10回×3セット
になっております。
本当に軽い感じです。
そしてですね、明日ライブがありまして。
この2週間ほどの体力づくりがうまくいっているのか、実際のステージで確認してきたいと思います。
2026年8月27日時点。
見た目を変えることが目的ではありませんが、身体の変化も記録として残しておきます。
コメントを残す