第9話番外編『走る！ 歩く！ おっさん、タイマーを自作する！』

シルバーウィークも終盤ですね。

老化以上に憂鬱なのが休み明けの仕事だったりしますが、
日々、加齢臭と戦っている皆さんにおきましては、自我を殺して淡々と業務をこなしている事と思います。

僕は加齢臭対策にデオコ使ってますけどね！！

そんな事よりですよ。

結論から言うと、トレーニング用にタイマーアプリを作りましてね。

よかったら使って下さい的な。

なんでタイマーを作ったのか

どうした急に？って？

だって、スマホを気にしながらトレーニングするのも気が散るし、かといって決まったサイクルでしか鳴らないものは使い勝手悪いし。

なんかお金出せば本格的なタイマーとかあるのかもしれないけど、そんなに仰々しくもないし。

そもそもおっさんが長続きできるように、ほどほどにやってる怠惰と紙一重のトレーニングだし。

ちょうど「膝を痛めた後のランニング再開」で、走る・歩くを時間で切り替えるトレーニングを始めたところだったので、こういうタイマーが欲しいなぁとか思って。

じゃぁ、自分で作っちまえ！

って感じで作りました。

まぁ、無料にしては、まぁ、使えるし。

せっかくだし、こんなサイトでも見に来てくれてる人に使ってもらってもいいかなって。

別にトレーニング以外でも自由に使ってもらっていいと思いまして。

インストール不要・完全無料です

基本的にインストールとか難しい事はできないので、ブックマークして使える単純なものです。

でもそのかわり、スマホの画面を落とすと機能しないっす。

広告とかついていません。

完全無料の使いたい放題です。

タイマーはこちら

RUN / WALK・シャドータイマーを使う

上記アドレスにアクセスすると使えます！

以上！！

、、、、、、いやダメね。

「見て覚えろ」とか「自分で考えろ」とか、昭和の悪しき習慣ですね。

ちゃんと説明します。

モードは2つあります

モードは、

A：RUN / WALK
B：シャドー

の2つです。

A：RUN / WALK

ランニング中に、走る・歩くをそれぞれ違う時間で繰り返す人向けのタイマーです。

流れとしては、

① 開始ウォーク
↓
② RUN → WALKを繰り返す
↓
③ クールダウンウォーク

となっています。

①～③、それぞれの時間を設定できます。

②に関しては、RUNとWALKを何セット繰り返すかも設定できます。

開始ウォークと途中ウォークの最初には、

「ウォーキング開始」

RUNの最初には、

「ラン開始」

の音声が入っています。

安心してください、僕の声ではないです。

B：シャドー

こちらは、複数の運動を決まった時間繰り返すセットを、休憩を挟みながら複数回行う人向けのタイマーです。

流れは、

① ウォームアップ
↓
② 決まった時間の運動を、決まった回数繰り返す
↓
③ 休憩
↓
②と③を設定したセット数繰り返す
↓
④ クールダウン

となっています。

運動に入るときには、

「スタート」

休憩に入るときには、

「休憩」

の音声が入っています。

時間はかなり細かく設定できます

時間は直接打ち込めば、0.001分とかでも設定できます。

あんまり意味ないですが、機械って実直だなって。

RUN / WALKでもシャドーでも、自分のトレーニング内容に合わせて好きな時間に設定して使ってください。

もちろん、トレーニング以外に使ってもらっても構いません。

そんなこんなで、うまい事使っていただければと思います。

いきなりシャドーとかどうした？って方は、「座って行うシャドーボクシングを体力づくりに取り入れていた記事」を読んでいただければと思います。

あ、今は無事、立ってシャドーっぽい事しています。
あんよが上手なおっさんです。