※2026年10月13日リライト
物語のはじまり
名古屋で活動する、40代後半のバンドマン。
歳を重ねるにつれ、ライブでの体力の衰えを感じ始めたおっさんは、ついに肉体の鍛え直しを決意した。
目指すは、最後まで元気に動き続けられる身体！
こうして、ひとりのおっさんの長い長い修行の旅が始まったのである。
いざ、体力づくり開始！
自己紹介とか前振りは長くなるので、そちらは別で見てもらうとしまして。
トレーニングの成果は経験値（EXP）として記録。獲得したEXPを移動距離にも換算して、名古屋駅からどこまで行けるか楽しんでいきます。
週3回走って、週3回軽くトレーニング
週3回、仕事帰りに軽いランニング。
週3回は軽いトレーニング。
そして1日休み。
そんなスケジュールでやらせてもらってます。
挫折を防ぐために、軽めから始めて徐々に負荷を増やす形ですね。
だって、おっさんなんて隙あらば腰掛けがちな属性よ。
おっさんってのは年齢だけではなく、考え方も含めておっさんなので、立派なおっさんのワタクシは、まずは挫折しないことが目標でございます。
まずは約2.3kmから走り始めた
8月18日（火）
最寄り駅から2つ手前で降りてスタート。
途中歩きあり。
この日は走っている時間だけを計測して、17分半くらい。
獲得EXP：+136
移動距離：2.3km
名古屋駅から「名古屋 CLUB QUATTRO」くらいの距離！！
日本武道館まで、382.7km
8月19日（水）
別バンドのスタジオ
2時間ほどのスタジオ。
ライブを想定して動きながら歌うが休憩もあり。
獲得EXP：+210（346）
約3.3kmに伸ばして走ってみる
8月20日（木）
さすがに距離が短いと思い、最寄り駅の3つ前で下車。（約3.3km）
スタートからゴールまで36分。
途中歩きあり。
信号で止まった時間も含めて計測。
※今後はスタートからゴールまで、すべて含めて時間を計測。
獲得EXP：+216（562）
レベルアップ！ おっさんはLV2になった！
小学2年生の称号を手に入れた！
移動距離：3.3km（5.6km）
名古屋駅から「今池 HUCK FINN」くらいの距離！！
日本武道館まで、379.4km
8月21日（金）
ランニングの無い日は室内トレーニングを開始。
デッドバグ左右10回 3セット
獲得EXP：+10（572）
初めて3.3kmをノンストップで走った
8月22日（土）
約3.3kmを27分。
歩きなし。
ペースは遅いものの、まだ走れる感じ。
獲得EXP：+211（783）
累計移動距離：3.3km（8.9km）
名古屋駅から「星ヶ丘ROCK BAR UK」くらいの距離！！
※いつもお世話になっています！！
日本武道館まで、376.1km
8月23日（日）
週に1日は体を休ませる日があった方が効率的らしいので休養日。
まぁ、それなら日々夜更かしをやめて早く寝ろって感じですが。
8月24日（月）
室内トレーニングの日
デッドバグ左右10回 3セット
獲得EXP：+10（793）
4回目で24分まで縮まった
8月25日（火）
約3.3kmを24分。
歩きなし。
終盤に少しダッシュ。
マスクとリュックが無かったのが大きかった。
獲得EXP：+204（997）
累計移動距離：3.3km（12.2km）
名古屋駅から「藤が丘MUSIC FARM」くらいの距離！！
日本武道館まで、372.8km
8月26日（水）
室内トレーニングの日
デッドバグ左右10回 3セット
獲得EXP：+10（1007）
レベルアップ！ おっさんはLV3になった！
小学3年生の称号を手に入れた！
8月27日（木）
約3.3kmを24分弱。
マスクとリュックあり。
終盤は前回より少し長めにダッシュ。
という具合に、多少なりとも成長がみられました。
獲得EXP：+204（1201）
累計移動距離：3.3km（15.5km）
名古屋駅から「愛知県一宮市LIVE HOUSE Style」まであと1キロくらいの距離！！
※愛知県一宮は喫茶店モーニングの発祥の地として有名！
日本武道館まで、369.5km
ランニングの合間は軽いトレーニング
身体の問題もあるので、いろいろ試した結果、現在は
デッドバグ 左右10回×3セット
になっております。
本当に軽い感じです。
そして明日のライブで試してみる
そしてですね、明日ライブがありまして。
この2週間ほどの体力づくりがうまくいっているのか、実際のステージで確認してきたいと思います。
その結果は、実際に30分9曲をやってみた「8月29日のライブ報告」にまとめています。
2026年8月27日時点。
見た目を変えることは目的ではありませんが、身体の変化も記録として残しておきます。
次回予告
ヘイ！ 俺、おっさん！
体力づくりを始めて、まだたったの2週間！
でもよ、少しずつ走れるようになってきたんだぜ！
そんな俺に、ついに成果を試すチャンスがやってきた！
30分9曲のライブステージだ！
今までのトレーニングは、本当に役に立つのか！？
それとも、途中でバテちまうのか！？
次回！ おっさんバンドマンの体力づくり！
よーし！ いっちょ暴れてやるか！
次回も見てくれよな！