おっさんのことより、まずはサイトの説明が必要よね。（客観性）
というわけでメニューですが
そもそもこのサイトちょっとアレなおっさんがやっているもので、独自のEXPシステムやら累計距離やら好き勝手な感じです。
その辺の説明は「冒険の手引き」ってページで説明しています。
で、期間ごとに第〇〇話って形なんですけど、おっさんの細かい事なんて株価に比べれば些細な事ですし、過程に興味の無い人は、「目次」を覗いてもらえれば、トレーニングの詳細やらおやじギャグとか見なくて済みます。多分。
で、「ライブ報告のまとめ」なんかは、このサイトを始めてからのライブの感想なんて見れるんですけど、あくまでもおっさんの主観なので、もはやデカい独り言ですよね
アップルウォッチとかその辺があると数値で検証できるみたいですけど、持っていないので、誰か買って下さい。
欲しいものリストとかは無いので、気持ちだけで充分です。
ライブ来てくれればいいです。
「お問い合わせ」は文字通りなので、まぁ、いたずらとかやめてもらえればいいなぁくらいです。
嫌なメールとかきたら、困ったなぁーって、モヒカンをバサバサします。
以上です。
おっさんのプロフィールとか見たい変わり者はこのまま読み進めてください
腹が出てても体力ありゃいいんだよ
山狗ナヲキ
カナズチ / Vo
40代後半のバンドマン。
ライブで最後まで動き続ける体力をつけるため、
ランニングとトレーニングを継続中。
あらためまして、こんばんちわ。
おっさんバンドマンです。
ワタクシ、名古屋の4人組バンド「カナズチ」でボーカルをやっています。（※他のバンドもやったりしておま）
ライブでは、ただ立って歌うというより、ステージ上を激しく動きながら歌うスタイルなんですけども、40代後半になり、以前のように最初から最後まで全力で動き続けるのが、難しくなってきましてね。
歌に影響が出るようになったので「これはいかん！！」ってわけで
ライブで最後まで動いて歌える身体を作るために、ランニングとトレーニングを始めました。
運動について
過去の運動歴としては、学生の頃に野良バスケをしたり、通勤のために往復30kmほどロードバイクに乗っていた時期があります。
単純な力仕事をしていた時期もあります。
ただ、ここ10年は運動らしい運動をしていませんでした。
専門的なトレーニング経験があるわけでもなく、筋トレやランニングの専門家でもありません。
このサイトでは、実際に自分でやってみて、
- どれくらい走れるようになったのか
- ライブ中の息切れがどう変わるのか
- 最後まで動けるようになるのか
- ライブ後や翌日の疲労がどう変わるのか
そんな変化を記録していきます。（真面目）
見た目は一切無視です
今回の目的は、ダイエットでも肉体改造でもありません。
細い身体になりたいわけでもなければ、腹筋を割りたいわけでもないし、別に若々しくいたいとかも無くて。
昔から有名ミュージシャンがトレーニングを始めるのを苦々しく思っていたんですけど、あれって、単に自分が思うようなステージングをしたいからなんだと気づいた４０代後半。
腹が出てても体力あればよくて、見せるための身体ではなく、ステージで使える身体が目標なので、今のところ規則正しい生活や食事制限をするつもりもないです。
会社帰りに必死に走っていますが、どう見られようがどう思われようが、自分の事を考えてトレーニングをしてます。
身体を壊さず続けたい
左肩は過去の怪我で筋肉が大きく損傷し、皮膚移植もしているため、上半身の運動には制限があります。
※2026年9月、段階的に筋トレにチャレンジ
いまのところ特に異常のない関節や軟骨にも気を使いながら、無理なく続けられる方法を探していきます。
※サイト公開と同時に膝をやっちまいました
激しいライブのための体力づくりではありますが、ジジイになっても自分の身体でやりたい事やっていたいですし。
酒とタバコ
酒は2024年9月23日にやめました。
それまでは毎日平均２リットルくらいビールを飲んでいました。
タバコは加熱式タバコのgloを1日1箱ほど吸っています。
※2026年９月から段階的に減らしてみています。
辞めれていません、意志薄弱です。
記録について
うまくいったことだけではなく、疲れた日、走れなかった日、身体が痛くなったとき、思ったほど効果が出なかったときも、そのまま残します。
正しいトレーニング方法を教えるサイトではありません。
40代後半のおっさんバンドマンが、ライブで最後まで動いて歌える身体を作れるのか。
その実験記録みたいなものです。
世のおっさん達に幸多きよう、、、、